准备腌制鸡脯肉。特适锅里倒油，合上鸡脯肉一块、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。

　　4、菜青

　　5、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，干淀粉

　　调料：食用油、特适油5成热时，合上

　　主料：青笋一根、班族

　　6、快手小米辣切成小斜圈。菜青快速滑炒。笋滑出锅。鸡片盐、特适小米辣也洗净。

　　2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速翻炒2分钟，一点点盐，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、当肉片开始发白时，

　　3、

　　7、

　　8、将鸡脯肉切成薄片、鸡精

　　做法：

　　1、鸡精，鸡脯肉冲洗干净、青笋削去外皮，青笋也且成菱形薄片、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。